Starting Strength – styrketräna tungt och koncentrerat!
Starting Strength är antagligen ett av de mest beprövade och lovordade program för styrketräning som finns. Det är ett av de träningsprogram som ger mest valuta för tiden du spenderar i gymmet, och är helt lysande när det gäller att bli större och starkare. /Styrkelabbet
Efter att ha läst Daniel Matssons suveräna träningsblogg Styrkelabbet så har jag nu börjat träna efter ett program som heter Starting Strength. Kortfattat går Starting Strength ut på att träna basövningar, tungt och öka vikterna lite och ofta.
För mig personligen så har jag aldrig haft sådan träningsvärk som jag har haft nu. Det känns verkligen att varje muskel i kropen tränas av dessa basövningar och jag rekommenderar verkligen alla som vill bygga styrka och muskler att testa detta program. Jag kommer att skriva ännu ett blogginlägg om resultaten innan sommaren så håll utkik! 🙂
Träningsprogram
Det träningsprogram jag kör är Starting Strength: ”Practical Programming”
Pass A
Pass B
- 3 x 5 Knäböj
- 3 x 5 Militärpress
- Chins: 3 set till fail
Tre gånger i veckan kör jag enligt rekommendationen.
Vecka 1 = Pass A, Pass B, Pass A – Vecka 2: BAB – Vecka 3: ABA osv…
Musik för gymet på Spotify
Naturligtvis “måste” du ha bra musik i lurarna när du tränar och varför inte prenumerera på min egen komponerade Spotify-lista Gym & Workout Music by attefall.se
Här hittar du Styrkelabbet i sociala medier
Magnus Attefall
Detta är inlägg 7 av 100 under rubriken #blogg100